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治疗男性遗精的五个运动方法

栏目:健康    时间:2021-12-27 14:22   来源: 养生之道网   关键词:阅读量:16406      

遗精在很多时候其实就是由一种生理原因导致的,对身体没有什么太大的影响,但长期出现遗精就会影响到男性健康如果遗精过于频繁,比如1~2天就有1次,或者一有性冲动就排精,那就是病态了

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲,头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部,下腹部,臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做如此反复进行,次数自定每天早晨各做一回伴随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下伴随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加

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