男人更年期怎么调理比较有效

男人也会有更年期，所以对男性朋友而言，更年期应该重视自己身体的调理，可以服用一些调理的药膳，乌鸡汤或者是核桃莲子汤，对帮助男性轻松愉快度过更年期比较有效。

原料:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

做法:将乌骨鸡去内脏，将玄参，生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

原料:淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克。

做法:将淮山，枣肉，猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。。

原料:核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克。

做法:将核桃仁，莲子，芡实，大米洗净，加水同煮成粥，调味后食用。由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难准确认定每一位女性的更年期是什么时候开始的。

原料:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

做法:羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

5，桂圆百合粥

原料:龙眼肉，百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量。

做法:将龙眼肉，百合，大枣，大米洗净，加水共煮为粥，起锅后加入红糖即可，早晚服食。