昌联保健：冰冻雨雪天气做好健康防护

长期处于低温环境，容易导致冻伤。健康提示明确，遇上冰冻雨雪天气，需经常观察皮肤，特别是查看耳面部、手部等裸露部位有无出现苍白、僵硬或失去知觉。要避免裸手接触冰雪或金属等导热快的物体表面，避免久坐。可通过经常搓揉面部皮肤、站立活动、跺脚、搓手等活动，促进血液循环。发生冻伤应立即用温水复温，脱离低温环境，脱掉湿冷衣物，换上干燥的衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。

如已出现冻伤症状，应立即转移到温暖场所，用身体温暖冻伤部位，以维持足够血供，同时尽快就医。紧急情况下也可采取水浴复温，水温应控制在37℃-43℃间。不能用电热毯、火炉、电暖器等“干热”设备烘烤，因为冻伤部位麻木时很容易引起烧伤。严禁对冻伤部位进行反复摩擦。

据介绍，低温雨雪冰冻天气时，过低的气温会对呼吸道造成诸多影响。一是冷空气直接刺激气道，引起咳嗽和气管痉挛，导致哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等病情反复或加重。二是寒冷刺激导致气道防御功能降低和呼吸道黏膜损伤，增加细菌和病毒等入侵人体的机会；加之春节期间人员集聚、流动频繁、室内空气质量较差，更易造成呼吸道疾病高发。

春节期间旅行户外做好“三保暖”：可从三方面做好御寒保暖。包括外出身着保暖衣物，加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；远途出行时为老人和儿童携带好充足的御寒衣物，保持衣物干燥；可适当多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。

低温严寒环境容易给心血管带来“危险时刻”。中国疾控中心应急中心有关专家表示，高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中，持续做好血压、心率监测；早上苏醒后，可先平躺活动四肢和头部后再起床，不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱；晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练；有心血管病史的患者外出应随身携带急救药品。

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