昌联保健：回家过春节需要注意哪些

春节将至，不少朋友已调休请假，踏上了返乡的归途。相关专家指出，春节期间人员流动将大幅增加，加上春节聚餐聚会活动增多，可能会进一步增加呼吸道传染病传播的风险。想要躲过病毒，度过一个健康年，大家在假日中可以注意以下几点：

走亲访友需防护莫让病毒再扩散

返乡后要做好健康监测，如出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻等症状，做好自我隔离，避免病毒扩散，同时及时对症用药，避免病情加重。家中常备药连花清瘟就很适合大家在出现感冒类症状后使用。由于连花清瘟主要针对的是发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感热病的症候群，因此只要症候相同，不论是普通感冒、流感，还是新冠病毒感染，都可以使用。

春节期间，如果亲戚家有高龄老人，去拜年时尽量不要太亲密接触，尤其是自己有咳嗽不适症状时，可以考虑取消拜年，防止感染老人引起严重后果。亲戚家如果有人感冒发热，尽量不要去拜年，防止自己被感染，如果万不得已需要去拜年，可以考虑戴口罩，尽量减少见面接触的时间。

假期放松不放纵，保持健康生活方式

春节期间外出聚会过程中要注意保暖，人受到冷空气的刺激容易免疫力下降，这时候特别容易感冒。不要因追求“风度”，而丢掉“温度”，让自己被病毒攻陷。同时春节期间尽量少饮酒，尤其是不要大量饮用高度的烈性酒精饮品，如果一定要喝酒的话，最好选择低度的果酒，一天总量控制在150毫升以内，而且要注意，在饮酒的同时，避免同时摄入大量的副食，有些人因为一喝酒，他的总进食量会增加，带来更多能量和油脂的摄入，这一点要避免。另外，避免空腹饮酒，这样会造成胃肠不适，或者血糖等的波动。尽可能保持食物清淡，特别是避免前面提到的油炸、奶油、过甜的还有辛辣刺激食物的摄入。

同时春节期间也不要过度熬夜，要合理作息、均衡营养、适量运动，提高自身免疫力，保持健康的生活方式，才能度过一个祥和快乐年。

享受亲人团聚时光，不忘筑牢健康防线

节假日期间家庭聚餐和外出就餐机会增多，食物也经常因为宴请等原因准备过量，稍不注意就过了保质期或因储存方式不当而变质。因此，春节期间尤其要注意食品的保质期、储存以及烹饪方式，避免因食物污染或变质引发食物中毒。还要避免因为食物摄入过多而引起的消化不良。同时还需警惕诺如病毒感染引起的胃肠道疾病。做好自我健康监测，如出现腹泻、呕吐等症状时，要及时到医疗机构就诊。

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