昌联保健：如何预防流行性感冒

流感是个“疾风少年”，来得快（发病急，数小时至24小时到达疾病高峰），去得也快（自限性疾病，病程3~5天），“热”情高涨（体温显著升高，39~40℃甚至更高），“痛”并快乐着（全身症状明显，头痛、全身肌肉酸痛、咽痛、乏力）。

如何预防流行性感冒

1、及时接种流感疫苗 接种流感疫苗是保护自己和家人免受流感感染、减少流感相关严重并发症和死亡的最为经济、有效的手段。

2、保持良好的卫生习惯 注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。

3、增强体质与膳食平衡 保持科学饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力。

4、降低流感暴露风险 避免近距离接触流感样症状患者，流感流行期应少去人群密集场所。

5、减少疾病传播机会 如出现流感样症状应注意多休息，多喝水；鼓励轻症居家自我监测，不带病上班、上课，接触家庭成员时佩戴口罩；一旦进行性加重，即前往医院就诊。

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