秋天出游谨防腹泻！和胃整肠丸常备在包包里，有效缓解水土不服

深秋来临，许多人都会选择外出旅游、探亲，专家提醒，在旅行中有一个关键词不可忽视，那就是旅行者腹泻（俗称：水土不服）。当旅行遇上腹泻，不仅麻烦尴尬扫兴，甚至还会威胁到健康安全，你还能愉快玩耍吗？

旅行者腹泻定义系指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐，甚至包括更多较轻微的、但足以影响商务日程或旅游计划的肠道紊乱。想要出行不受腹泻影响，就一起来看看如何应对和预防旅行者腹泻吧！

1、避免吃生食

近年来，随着生食与半生食等食用方式的引入与推广，越来越多的人逐渐接受生吃食物的饮食方式，比如蔬菜沙拉、生鱼片，甚至生章鱼、生牛肉也有人愿意尝试。但是在旅途中，由于路途奔波，肠胃本身就比较脆弱，加上生冷的食物如果处理不当，会存在寄生虫，进食则很容易导致肚痛腹泻。

2、注意卫生

吃饭前和上厕所后均要认真洗手；避免饮用生水、冰水、未煮沸的自来水、质量不明的饮料，应当饮用热饮或装在密封容器中的饮料；避免食用未洗净的蔬菜，水果最好削皮后食用。

3、适当喝点酸奶、蜂蜜、茶

酸奶中的乳酸杆菌，有助于人体消化和吸收，同时促进肠道有益菌群生成，缓解腹泻、呕吐，但要注意不要喝冰的，会加重肠胃负担。消化不良、便秘都是水土不服常见症状，多喝蜂蜜水，蜂蜜有健脾和胃的作用，治疗便秘也很有效。茶里丰富的微量元素，补充饮食和饮用水中微量元素的不足。喝茶还有利尿作用，可以加速血液循环，让致敏物质尽快排出体外，防止水土不服的症状。

4、备好和胃整肠丸

如果在旅途中出现水土不服的症状，可服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

当发生水土不服发生肚痛腹泻时，成人可温水服用4-6粒，孩子用量是成人的一半。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者慎用[2]。

旅游景区的小摊小贩，所谓“色香味俱全”的美食往往是暗藏杀机，这人来人往的街道，烟尘滚滚，加上几个人过来问问价，这得吃多少口水和灰尘啊？而且，总有些卖不完的食物，有些小贩又再次加工一遍，第二天接着卖。

这些不新鲜的食物虽然经过了油炸蒸煮，但没办法把所有的细菌给杀死。比如葡萄球菌产生的肠毒素耐热性强，煮沸数小时可不被破坏，仍保持毒性，是食物中毒最常见的原因之一。因此要想在旅途中有效预防水土不服，主要还是在饮食上多注意，如果发生不适，可用携带的药物先应急一下，要是情况严重，则需要去医院了。

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。